一、体检 ：

    进藏之前需经医生体检。凡患严重心脏病，高血压者，不宜进西藏。感冒期间，也不宜进西藏。

二、个人装备 ：

    旅行背包睡袋/睡垫、 旅游垫、 充气枕头、换洗衣物、 备用鞋袜 、洗漱用具、 自用餐具 、 手灯/头灯 、身份证件 、太阳帽/头套、 自用药品

    防晒用品 、润唇膏 、小壶/饮料、 打火机、 食品、 防风火柴、 匕首、 笔记本 瑞士 军刀 、圆珠笔 、卫生纸 、垃圾袋

    自救用品 、自用气炉 、现金 、雨衣/雨具手杖、 照相器材、 废报纸、 自用娱乐器材

    ★多用手表 、太阳镜/雪镜 、游泳衣裤 、腰包 、指南手册 、互赠礼品（巧克力、圆珠笔、四环素眼药膏） 吊床、 驱蚊器 净水器具、 脚套/绑腿/护膝

    注 : ★ 符号的为可选物品及装备视具体情况而定


三、药品：
  红景天DIAMO(防高原病）

康泰克/感冒清 、眼药水 、风油精 、消炎粉、 山楂丸、 晕车药 、螺旋霉素、 黄连素/利特灵 、

    草珊瑚含片/金嗓子 、APC 创可贴 、保济丸、 白药酊、 季德胜蛇药、 止痛片
、
    伤湿止痛膏、医用酒精、 典酒 、绷带/胶布 、冻伤膏